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每隊5名隊員，男女不限。0號隊員為遞球手和撿球手，1、2、3、4號隊員為運球手。比賽開始前，0、1號隊員站在起跑線后，2、3號隊員分別站在距起點15米、30米、45線處，終點放置一個空球筐。裁判發(fā)令后，0號隊員將球放到1號隊員運球架上，1號隊員迅速行進至15米線處，將球傳遞到2號隊員運球架上，2號隊員用同樣的方法傳遞給30米線處的3號隊員，3號隊員用樣方法傳給4號隊員，4號隊員將球傳遞至終點球筐內。在這期間已完成傳遞的隊員應迅速返回相應起點再接球，再行進，再傳球……依此類推。以最后一球落筐為計時停止，（共5個球）用時少者名次列前。

（以五星為最）：

運動強度: ★★★

技巧要求: ★★★★

合作要求: ★★★★    

耐力要求: ★★

力量要求: ★

嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，協(xié)調配合。

隊員任何身體部位不能碰球，否則每次加時5秒。