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每隊(duì)4名隊(duì)員，至少2名女隊(duì)員參賽，比賽開始前，4名隊(duì)員穿好道具依次在起跑線后等待。裁判發(fā)令后，一號(hào)隊(duì)員向前行進(jìn)并順利通過障礙，賽程30米往返。以各參賽隊(duì)中的最后1名隊(duì)員身體完全越過終點(diǎn)線所在垂直平面為計(jì)時(shí)停止，用時(shí)少者名次列前。

（以五星為最）：

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度: ★★★

技巧要求: ★★★★

合作要求: ★

耐力要求: ★★★

力量要求: ★

嚴(yán)格按照比賽要求及規(guī)則進(jìn)行比賽，隊(duì)員在克服大腳控制難度的同時(shí)保證穩(wěn)定、快速的通過終點(diǎn)。途中找到技巧快速通過障礙物。

整個(gè)賽程中，每名隊(duì)員必須握住大腳的提繩，不得脫離大腳，否則必須穿好道具方可繼續(xù)比賽。